Dor nas tarefas habituais
Vestir-se, conduzir, subir escadas ou trabalhar à secretária já exige pensar na dor.
Serviços / Fisioterapia
Saúde 360° · Pragal, Almada
Fisioterapia
Quando o corpo o faz parar, a recuperação precisa de um plano.
A dor mudou a forma como trabalha, dorme ou treina? Uma cirurgia tornou difíceis gestos que antes eram simples? A Fisioterapia começa por perceber o que está limitado e o que quer voltar a fazer.
Marcar avaliação de FisioterapiaPerceber o acompanhamento ↓218 054 317 · Chamada para a rede fixa nacional
Talvez reconheça alguma destas situações
O que trouxe até aqui?
Receio de voltar a mexer
Depois de uma lesão ou cirurgia, não sabe quanta carga pode colocar ou que movimentos pode retomar.
A mesma queixa regressa
Melhora durante algum tempo, mas volta a limitar-se quando o trabalho ou o treino aumentam.
O seu ponto de partida
Começar pelo que sente. Perceber o que precisa.
Na Saúde 360°, as sessões são individuais e duram cerca de uma hora, tanto na avaliação inicial como nas continuidades. Esse tempo é dedicado a conhecer o problema, testar capacidades, tratar quando indicado e ajustar o acompanhamento. O objetivo é que a evolução tenha tradução na sua vida: alcançar uma prateleira, caminhar mais, voltar ao treino ou realizar tarefas com maior confiança.
O que queremos construir consigo
- Medir a evolução através das atividades relevantes.
- Aumentar a capacidade para o movimento e a carga.
- Ganhar ferramentas para continuar entre sessões.
O que podemos avaliar e acompanhar
O que pode ser avaliado e acompanhado em Fisioterapia?
01
Coluna: lombalgia e cervicalgia
Dor nas costas ou no pescoço, rigidez e dificuldade em manter tarefas podem beneficiar de avaliação. Procuramos perceber a evolução, o impacto na função e os fatores associados. Um relatório com hérnia ou desgaste não determina, por si só, o tratamento nem a gravidade das limitações.
02
Ombro, braço, cotovelo e mão
Dificuldade em levantar o braço, alcançar, pegar em objetos ou realizar gestos repetidos. O plano pode trabalhar mobilidade, força e tolerância às exigências da tarefa, com orientação clínica adicional quando necessária.
03
Anca, joelho, tornozelo e pé
Caminhar, levantar-se, subir escadas e correr exigem capacidades diferentes. Após entorses, lesões ou outras queixas, a avaliação ajuda a definir a progressão do apoio e da carga.
04
Tendões e lesões musculares
Queixas como dor no tendão de Aquiles, no tendão rotuliano ou em estruturas do ombro e cotovelo exigem identificar o quadro e o que o agrava. O exercício e a carga são ajustados à resposta, não escolhidos apenas pelo nome da técnica.
05
Reabilitação após cirurgia
O acompanhamento considera a intervenção realizada, o tempo de recuperação e as orientações do cirurgião. Pode trabalhar mobilidade, força e retorno às tarefas, respeitando restrições e reavaliando a evolução.
06
Dor persistente
Quando a dor se prolonga, pode surgir receio de movimento e menor participação no dia a dia. O plano procura tornar a atividade possível de forma gradual, com educação e objetivos realistas.
07
Saúde da Mulher e pavimento pélvico
Perdas de urina, algumas queixas pélvicas e alterações na gravidez ou no pós-parto justificam avaliação específica. A privacidade e o consentimento são centrais.
08
Atividade física e desporto
Recuperar força, equilíbrio e tolerância aos gestos de uma modalidade pode exigir uma progressão própria. O retorno ao treino não deve depender apenas de deixar de sentir dor.
Estes exemplos ajudam a conhecer o serviço. A indicação e os objetivos dependem da avaliação individual.
Da dificuldade ao objetivo
O progresso precisa de ser reconhecível para si.
01
Se o problema são as escadas
Avaliar o apoio, a força e a tolerância e trabalhar a tarefa de forma progressiva.
02
Se o problema é o braço
Perceber a capacidade para elevar, alcançar e transportar, aproximando o plano das suas necessidades.
03
Se o problema é voltar ao treino
Construir etapas de carga e gestos que se aproximem do que a modalidade exige.
Ferramentas com finalidade
O tratamento é escolhido pela avaliação.
O plano pode combinar exercício terapêutico, técnicas manuais, orientação sobre atividade e estratégias para gerir as exigências do dia. A escolha depende do que foi observado e do que ajuda a avançar para os objetivos.
Uma técnica pode ser útil numa fase e deixar de ser necessária noutra. Nas continuidades, o profissional revê a resposta e adapta o plano. Isso também pode significar progredir o exercício, reduzir apoio ou pedir outra avaliação.
Áreas de acompanhamento
Conheça o percurso mais próximo da sua necessidade.
Estas páginas aprofundam as áreas já anunciadas pela clínica. A avaliação de Fisioterapia continua a ser a base para decidir o acompanhamento; não precisa de escolher sozinho uma técnica antes de marcar.
Entre consultas
A recuperação continua onde vive, trabalha e se move.
Quando indicado, recebe exercícios e orientações para integrar no quotidiano. Procuramos que perceba o objetivo, a forma de execução e como comunicar a resposta. O plano tem de ser compatível com a sua condição e com o tempo que consegue dedicar-lhe.
Se a evolução não corresponde ao esperado ou surgem sinais que precisam de investigação, a equipa orienta a reavaliação ou o encaminhamento. Nem todas as pessoas precisam do mesmo número de sessões.
Não precisa de saber qual a técnica. Pode começar pelo que sente.
Falar com a equipaDa primeira consulta à continuidade
Saiba com o que contar.
Cerca de 1 hora · primeira consulta e continuidade. As durações são aproximadas e podem variar.
01
Avaliar e começar
A primeira consulta inclui avaliação e tratamento quando indicado. Definimos prioridades a partir da sua história e dos testes realizados.
02
Uma sessão individual
Cada continuidade reserva cerca de uma hora. Revemos as mudanças e ajustamos os exercícios, a terapia manual e as restantes estratégias à necessidade atual.
03
Transferir para a sua vida
O plano pode incluir exercícios para casa e orientação para o trabalho ou treino. Quando é necessária outra avaliação, orientamos o encaminhamento.
As dúvidas também fazem parte do cuidado
Antes de marcar.
Que problemas tratam?
As áreas anunciadas incluem queixas musculoesqueléticas, reabilitação de lesões e pós-operatória, Saúde da Mulher, Fisioterapia Desportiva, acompanhamento postural e Terapia Manual. A adequação ao seu diagnóstico é confirmada pela avaliação.
As sessões são mesmo individuais?
Sim. O formato divulgado é individual, com cerca de uma hora na primeira consulta e nas continuidades.
A primeira consulta inclui tratamento?
Inclui avaliação e tratamento quando clinicamente indicado, além da definição dos próximos passos.
Se tenho uma hérnia, posso fazer exercício?
Depende dos sintomas, dos sinais clínicos e das orientações existentes. A imagem não basta para escolher exercícios; a avaliação ajuda a adaptar a atividade.
Tenho de sentir dor para o tratamento resultar?
Não. A resposta ao exercício e às técnicas é monitorizada e adaptada ao quadro. Deve comunicar desconforto e alterações ao profissional.
Fazem reabilitação neurológica ou respiratória?
Sim, são áreas de atuação da Fisioterapia. Contacte a equipa para perceber a resposta disponível ou a orientação adequada.
Posso escolher o profissional?
Pode indicar a preferência. A equipa confirma a disponibilidade e orienta segundo o motivo de procura.
Preciso de receita ou posso usar o seguro?
Confirme as condições de acesso e, se pretende comparticipação, as exigências da seguradora: cobertura, prescrição, autorização e documentos. Ter prescrição não garante reembolso.
Informação científica: fundamento e limites desta abordagem
Na dor lombar persistente, as recomendações internacionais valorizam educação, exercício e cuidados ajustados à pessoa. A terapia manual pode fazer parte de um plano mais amplo; a decisão depende da avaliação.
Quem cuida de si
Conheça a equipa.
Antes de vir
Prepare a sua visita.
Use roupa que permita avaliar a zona em causa e movimentar-se. Leve relatórios, exames relevantes e as orientações pós-operatórias, quando existam.
Valores, horários e condições de acesso são confirmados antes da marcação. A nova unidade ainda está em preparação.
O primeiro passo é uma conversa
Qual é a atividade que quer recuperar? Comecemos por aí.
Conte-nos o que procura e, se quiser, a sua preferência de profissional. A equipa esclarece o valor, a disponibilidade e a preparação antes de confirmar.
Marcar avaliação de Fisioterapia · 218 054 317Chamada para a rede fixa nacional · Início previsto: dezembro de 2026 · Confirme a data e o local de atendimento.
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