Evita saltos ou corrida
O receio de perdas começa a mudar a sua atividade.
Serviços / Fisioterapia na Saúde da Mulher
Saúde 360° · Pragal, Almada
Fisioterapia na Saúde da Mulher
Deixou de correr, rir ou tossir sem pensar nas perdas de urina?
Ou sente desconforto pélvico e ainda não encontrou espaço para falar dele? A Fisioterapia na Saúde da Mulher começa com uma conversa reservada, avaliação e respeito pelo seu ritmo.
Marcar avaliação de Saúde da MulherPerceber o acompanhamento ↓218 054 317 · Chamada para a rede fixa nacional
Talvez reconheça alguma destas situações
O que trouxe até aqui?
O pós-parto trouxe dúvidas
Quer saber como retomar o exercício e compreender as alterações.
Uma queixa íntima afeta o dia
Procura um espaço onde seja possível explicar o que sente.
O seu ponto de partida
Começar pelo que sente. Perceber o que precisa.
Perdas de urina, alterações após o parto ou queixas na região pélvica podem interferir com o treino, o descanso, a intimidade e a confiança. Na Saúde 360°, o acompanhamento nesta área é realizado por uma Fisioterapeuta Pélvica. A avaliação ajuda a compreender os sintomas e a função do pavimento pélvico, para construir um plano adequado às suas necessidades.
O que queremos construir consigo
- Perceber os sintomas e as opções.
- Trabalhar a função com objetivos claros.
- Integrar estratégias na rotina e na atividade física.
O que podemos avaliar e acompanhar
Encontre o ponto de partida mais próximo de si.
01
Perdas de urina ao esforço
Tossir, espirrar, saltar ou correr pode desencadear perdas. Caracterizar os episódios, a frequência e as atividades ajuda a orientar a avaliação e a definir objetivos.
02
Urgência e alterações de hábitos urinários
Uma vontade súbita de urinar ou idas frequentes à casa de banho podem justificar investigação e orientação. Algumas situações exigem avaliação médica e não se resolvem com exercícios genéricos.
03
Gravidez e pós-parto
A consulta pode ajudar a enquadrar queixas, capacidade e regresso às tarefas, considerando o parto, a recuperação e as indicações obstétricas.
04
Dor e desconforto pélvico
A presença de dor pede avaliação específica. Dependendo do caso, pode ser necessário articular com Ginecologia, Urologia ou outra área.
05
Regresso à atividade
Definir uma progressão para o trabalho e exercício a partir da resposta e das capacidades atuais, evitando utilizar apenas o tempo desde o parto como critério.
Estes exemplos ajudam a conhecer o serviço. A indicação e os objetivos dependem da avaliação individual.
O pavimento pélvico
A função vai além de contrair com força.
O pavimento pélvico participa no suporte e na continência e precisa de coordenar-se com outras funções. A avaliação considera capacidade de contrair e relaxar, coordenação e contexto dos sintomas. Por isso, repetir contrações sem perceber a necessidade pode não responder ao problema.
O plano pode combinar educação, treino específico e estratégias para tarefas, segundo a avaliação. Uma queixa íntima merece uma explicação concreta, não uma rotina universal.
Privacidade, conforto e confiança
Um espaço reservado. Um acompanhamento ao seu ritmo.
Falar de sintomas íntimos nem sempre é fácil. A consulta oferece tempo para explicar o que sente, colocar dúvidas e perceber como a avaliação pode ajudar. A Fisioterapeuta Pélvica apresenta cada etapa numa linguagem clara e adapta o acompanhamento ao seu conforto.
Quando uma avaliação interna pode acrescentar informação relevante, são explicados o objetivo e as alternativas, e é pedido o seu consentimento específico. Pode aceitar, adiar ou recusar. O exame interno não é obrigatório para procurar acompanhamento; as opções são discutidas consigo, respeitando sempre a sua privacidade e as suas decisões.
Não precisa de saber qual a técnica. Pode começar pelo que sente.
Falar com a equipaDa primeira consulta à continuidade
Saiba com o que contar.
Cerca de 1 hora · formato individual. As durações são aproximadas e podem variar.
01
Conhecer os sintomas e o seu impacto
Conversamos sobre a história relevante e sobre o que evita ou gostaria de retomar. Registos de episódios e relatórios anteriores podem ajudar.
02
Avaliar a função e explicar o plano
A avaliação é adaptada à situação e ao consentimento. Os resultados orientam as prioridades e eventuais necessidades de avaliação médica.
03
Trabalhar e reavaliar
A resposta e as tarefas escolhidas ajudam a ajustar o treino e as orientações. A prática em casa, quando indicada, é explicada e revista.
As dúvidas também fazem parte do cuidado
Antes de marcar.
É normal ter perdas depois do parto?
São frequentes, mas isso não significa que deva simplesmente aceitá-las. A avaliação ajuda a compreender a situação e as opções.
Todas as perdas são tratadas da mesma forma?
Não. O tipo de perda e outros fatores orientam a intervenção e a necessidade de avaliação médica.
É preciso fazer contrações do pavimento pélvico?
Pode ser indicado, mas o plano depende da função e dos sintomas. Relaxamento e coordenação também podem ser relevantes.
Tenho de fazer exame interno?
Não é obrigatório. Qualquer proposta deve ter indicação, explicação e consentimento específico.
Quanto tempo demora a melhorar?
Varia com a situação. Na incontinência de esforço ou mista, a NICE recomenda um período inicial de treino supervisionado de pelo menos três meses; isso não prevê a resposta individual.
Posso fazer Pilates em vez desta avaliação?
Pilates pode integrar exercício, mas não substitui automaticamente uma avaliação específica de sintomas pélvicos.
Informação científica: fundamento e limites desta abordagem
A NICE recomenda treino supervisionado do pavimento pélvico como primeira opção para mulheres com incontinência de esforço ou mista, com um período inicial de pelo menos três meses. Isso não define o tratamento de todas as queixas pélvicas.
Antes de vir
Prepare a sua visita.
Traga relatórios relevantes e anote quando surgem os sintomas. Pode colocar dúvidas sobre a avaliação ao contactar a equipa.
Valores, horários e condições de acesso são confirmados antes da marcação. A nova unidade ainda está em preparação.
O primeiro passo é uma conversa
Pode começar pela dúvida que ainda não teve oportunidade de colocar.
Conte-nos o que procura e, se quiser, a sua preferência de profissional. A equipa esclarece o valor, a disponibilidade e a preparação antes de confirmar.
Marcar avaliação de Saúde da Mulher · 218 054 317Chamada para a rede fixa nacional · Início previsto: dezembro de 2026 · Confirme a data e o local de atendimento.
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