O trabalho pesa no corpo
Ao fim de algum tempo sentado ou de pé, surge desconforto.
Serviços / Correção Postural
Saúde 360° · Pragal, Almada
Correção Postural
O seu dia não devia girar à volta de encontrar uma posição confortável.
Muda de cadeira, endireita as costas e tenta ficar imóvel — mas o desconforto volta. A avaliação postural procura compreender a tarefa, o movimento e a tolerância, sem reduzir tudo à forma como está sentado.
Marcar avaliação postural e do movimentoPerceber o acompanhamento ↓218 054 317 · Chamada para a rede fixa nacional
Talvez reconheça alguma destas situações
O que trouxe até aqui?
Está sempre a tentar endireitar-se
Manter uma posição rígida tornou-se cansativo e pouco natural.
A mesma tarefa provoca a queixa
Conduzir, usar o computador ou repetir um gesto passou a ser difícil.
O seu ponto de partida
Começar pelo que sente. Perceber o que precisa.
Na Correção Postural, o acompanhamento centra-se no conforto, na capacidade de movimento e nas exigências do dia a dia. Avaliamos como realiza as tarefas, quando surge desconforto e o que pode ser trabalhado para o ajudar a mover-se com mais opções e confiança.
O que queremos construir consigo
- Aumentar opções de movimento e posições confortáveis.
- Melhorar a tolerância às tarefas relevantes.
- Criar estratégias viáveis para a rotina.
O que podemos avaliar e acompanhar
Encontre o ponto de partida mais próximo de si.
01
Trabalho à secretária
Perceber duração, pausas, posicionamento e possibilidades de movimento. O plano pode testar ajustes e trabalhar capacidade para a tarefa.
02
Longos períodos de pé
Avaliar tolerância, exigências do trabalho e estratégias para variar carga e atividade.
03
Rigidez e dificuldade em mover-se
Explorar amplitudes e força relevantes para atividades, com exercício adaptado.
04
Tarefas repetidas ou assimétricas
Relacionar o desconforto com a exigência e a dose da atividade, sem assumir que uma diferença postural é a causa única.
Estes exemplos ajudam a conhecer o serviço. A indicação e os objetivos dependem da avaliação individual.
Avaliar o que acontece na sua vida
Uma fotografia da postura conta apenas parte da história.
A postura varia com a pessoa e a tarefa. A avaliação ganha utilidade quando se relaciona com o que sente, durante quanto tempo e em que condições. Uma assimetria isolada não basta para concluir que precisa de correção ou que vai ter dor.
O profissional pode observar como realiza uma atividade, testar movimentos e explorar estratégias. Isso ajuda a escolher entre exercício, adaptação da carga e orientação para o quotidiano.
Do conselho à prática
Variar, ganhar capacidade e perceber a resposta.
01
Variar
Encontrar oportunidades de mudar de posição e de tarefa quando possível.
02
Trabalhar capacidade
Melhorar mobilidade, força e tolerância relevantes para o que precisa de fazer.
03
Ajustar
Experimentar estratégias e rever o que ajuda, sem impor uma posição fixa ao longo de todo o dia.
Não precisa de saber qual a técnica. Pode começar pelo que sente.
Falar com a equipaDa primeira consulta à continuidade
Saiba com o que contar.
Cerca de 1 hora · formato individual. As durações são aproximadas e podem variar.
01
Conhecer o seu dia
Exploramos o trabalho, as atividades, os sintomas e o que já tentou.
02
Avaliar e experimentar
Testamos movimentos e tarefas e identificamos estratégias com utilidade no seu caso.
03
Aplicar e ajustar
O plano pode incluir exercício e orientação. A resposta ajuda a rever os ajustes.
As dúvidas também fazem parte do cuidado
Antes de marcar.
Existe uma postura perfeita?
Não existe uma única posição adequada a todas as pessoas e tarefas. A avaliação considera função, sintomas e tolerância.
Uma assimetria significa doença?
Não por si só. É preciso relacioná-la com a história e o exame clínico.
A consulta inclui exercício?
Pode incluir exercício terapêutico e orientação conforme as necessidades.
Fazem avaliação no meu local de trabalho?
Essa deslocação não está confirmada. Pode levar informação sobre as exigências da atividade para discutir na consulta.
Acompanhamento postural é o mesmo que RPG?
Não necessariamente. A Correção Postural é uma área de atuação da Fisioterapia. A equipa esclarece quais os métodos disponíveis e quais se adequam à sua avaliação.
Se tenho escoliose, esta página chega para escolher o tratamento?
Não. A avaliação e, quando necessário, a orientação médica definem o acompanhamento adequado à situação.
Informação científica: fundamento e limites desta abordagem
Na dor lombar, a orientação internacional favorece manter atividade e cuidados individualizados. Esta página evita atribuir a dor apenas à postura e não apresenta a correção estética como resultado clínico.
Antes de vir
Prepare a sua visita.
Pense nas tarefas em que surge desconforto. Pode trazer informação sobre o posto de trabalho e exames relevantes.
Valores, horários e condições de acesso são confirmados antes da marcação. A nova unidade ainda está em preparação.
O primeiro passo é uma conversa
Comecemos pelas tarefas em que sente dificuldade.
Conte-nos o que procura e, se quiser, a sua preferência de profissional. A equipa esclarece o valor, a disponibilidade e a preparação antes de confirmar.
Marcar avaliação postural e do movimento · 218 054 317Chamada para a rede fixa nacional · Início previsto: dezembro de 2026 · Confirme a data e o local de atendimento.
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